Nejlepší špunty do uší na spaní (včetně testu!)

Špunty do uší na spaní mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho spánku i života. Mohou vás dokonce uchránit před bezesnými nocemi. Pomohou proti chrápání partnera nebo zabrání tomu, aby vás neustále budily okolní zvuky. Existuje několik druhů špuntů na spaní. Které jsou dobré a které ne? Zjistěte to v tomto článku. 

Druhy špuntů do uší na spaní

Existuje několik druhů špuntů do uší na spaní. Všechny mají stejný cíl: co nejvíce omezit okolní hluk, abyste lépe spali. Pro co nejlepší spánek je ale důležité vybrat správný druh. 

Na výběr máte tyto druhy:

1. Žluté pěnové špunty na spaní
2. Silikonové špunty na spaní
3. Špunty na míru na spaní

Podívejme se na jednotlivé druhy. 

Žluté pěnové špunty na spaní

Tyto špunty jsou asi nejznámější. Bývají téměř vždy žluté, i když se někdy vyrábějí i v jiných barvách. Jeden konec mají plochý a druhý zaoblený. Právě zaoblený konec se vkládá do ucha. 

Tyto špunty na spaní koupíte na Bol:

Koupit pěnové špunty

Jak vložit žluté špunty do uší

Dbejte na správné zavedení špuntů do uší. Postupujte takto:

1. Špunt jemně stlačujte a rolujte mezi palcem a ukazováčkem, aby se postupně zúžil. 
2. Jednou rukou vložte špunt do ucha a druhou jemně táhněte horní část boltce nahoru. Tím vytvoříte více prostoru pro správné zavedení. 
3. Špunt pomalu uvolněte, aby se mohl roztáhnout a přizpůsobit tvaru vašeho zvukovodu. 
4. Stejně postupujte u druhého ucha.

Všimnete si, že špunty v uších dobře těsní a proniká k vám už jen málo okolního hluku. 

Silikonové špunty na spaní

Tyto silikonové špunty jsou určené přímo na spaní. Také tlumí zvuky z okolí. Například už neuslyšíte chrápajícího partnera. Oproti výše popsaným žlutým pěnovým špuntům mají silikonové špunty výhody i nevýhody. 

Tyto špunty na spaní jsme koupili na Bol.

Koupit silikonové špunty

Špunty do uší na míru na spaní

Poslední možností je nechat si vyrobit špunty na míru. Podle nás je nejlepší nejdříve vyzkoušet obě výše uvedené možnosti. Pokud vám spaní se špunty vyhovuje, můžete zvolit dlouhodobé řešení. A právě špunty na míru jsou pak skvělou volbou.

Nejlepší špunty do uší proti chrápání

Nemůžete usnout kvůli chrápajícímu partnerovi? To je opravdu otravné. Špatný spánek vám zhoršuje celý den. Býváte častěji unavení a z každého dne, a tím i ze života, máte méně. 

Navíc to výrazně škodí vašemu vztahu. Nejraději byste chrápajícího partnera zatřesením probudili. Jenže on nebo ona pak vůbec netuší, co provedl či provedla. Z pohledu chrápajícího jde o nespravedlivé a matoucí probuzení z klidného spánku. I samotnému viníkovi tak narušujete kvalitu spánku. Také on pak má horší den a méně energie. 

Zkrátka: je to nepříjemné a náročné pro oba.

Jako ten, kdo nechrápe, ale můžete udělat jen jednu věc: postarat se, aby k vám noční chrápání vašeho partnera nedoléhalo. 

A s tím pomohou špunty do uší. Ale které? 

Tyto špunty jsou nejlepší proti chrápání

Ideální jsou špunty, které propouštějí co nejméně hluku. V mnoha případech ale pro lepší a nerušený spánek stačí pěnové špunty. Doporučujeme proto tento postup:

1. Nejprve vyzkoušejte pěnové špunty. Jsou velmi levné a můžete si ověřit, zda se vám s nimi spí lépe. Přibližně v 70 % případů už tyto špunty stačí.
2. Stále slyšíte partnera? Vyzkoušejte silikonové špunty. Propouštějí ještě méně hluku. Pasivně tlumí přibližně 90 % hluku. Jsou sice o něco tužší, ale zvuk přes ně téměř neproniká.
3. Pokud ani to nepomůže, zvažte řešení na míru. Můžete si nechat vyrobit špunty na míru. Často stojí výrazně více než předchozí možnosti, ale zlepší vám kvalitu života. Sedí mnohem lépe než výše uvedená možnost 2 a propouštějí ještě méně hluku než obě předchozí řešení. 

Výzkum účinků špuntů do uší na spaní 

Špuntům na spaní se věnovala řada studií. Většina z nich dospěla k závěru, že používání špuntů skutečně zlepšuje kvalitu spánku. 

Například v nemocnicích proběhla britská studie. Nemocnice jsou typickým místem, kde vás při přenocování neustále budí okolní hluk. Třeba když do pokoje přijde sestra podat léky neznámému spolupacientovi nebo udělat něco podobného. 

Pacienti zapojení do studie dostali špunty na spaní. A skutečně: kvalita jejich spánku se zlepšila.

Citace ze studie:
Při ceně 2,50 £ na pacienta byly špunty do uší poměrně levným opatřením, které pacientům přineslo znatelné zlepšení spánku.

Zkrátka: špunty snižují okolní hluk, který proniká do vašich uší. A právě okolní hluk, například chrápání partnera, je jedním z důvodů, proč lidé nemohou spát. Špunty tento problém řeší. 

Závěr: nejlepší špunty do uší na spaní

Který druh špuntů na spaní je pro vás nejlepší, záleží na několika faktorech. Tady je přehled nejlepších možností.

Zkrátka: nejprve vyzkoušejte pěnové špunty. Fungují dobře? Pak je můžete kupovat dál. Propouštějí příliš mnoho hluku? Zvolte silikonové, nebo pokud víte, že je chcete používat dlouhodobě, nechte si vyrobit špunty na míru. 

Všechny tyto druhy špuntů koupíte na Bol:

Koupit špunty na spaní

Ostatní si také prohlédli:

• Prohlédněte si všechny naše články o bezdrátových sluchátkách do uší
• Toto jsou nejlepší sluchátka do 50 €
• Toto jsou sluchátka s nejlepším mikrofonem
• Podívejte se na náš podrobný článek o sluchátkách QCY
• A podívejte se také na náš článek o alternativách k AirPods
• Prohlédněte si také 3 nejlepší sluchátka na běhání
• Podívejte se také na praktické zkušenosti se sluchátky Eardopes B6 pro. Jsou o něco dražší, ale jejich kvalita za to stojí.